Conceptos básicos de la respiración y la reducción del estrés

¿Sabías que el diario permite a la gente aclarar sus pensamientos y sentimientos, ganando así un valioso conocimiento de sí mismo que ayuda a reducir el estrés? Comprender las técnicas de respiración adecuadas puede establecer los nervios y crear sensación de paz y tranquilidad, especialmente durante estos tiempos inciertos. En esta clase, los participantes se irán con técnicas básicas de respiración para reducir el estrés y la ansiedad y algunas preguntas de diario para impulsar la autorreflexión para el autocrecimiento.

BIO: Simone Lybarger es una facilitadora y educadora de trabajo de aliento sobre técnicas de reducción del estrés y autocrecimiento. Simone ofrece varias herramientas en esta clase para mejorar su desarrollo personal, manejar momentos difíciles en la vida, y crear calma y paz en el interior. Simone vive y ayuda a las personas a llevar vidas más satisfactorias en Eagle, Colorado.